Fixietrixaren

Vaknade till ett strålande väder i morse, redan kl 08 var det runt 16 grader och sol, ingen vins att snacka om heller. Det var skönt att ha allting ihop plockat redan igår så det var bara att käka frukost, dra på cykelkläderna och ge sig iväg… Eller tja, Jag o Siv hade cyklat en bit på väg mot starten när hon frågar, du fick väl med det chipet för tidtagningen "Själv klart!"… tänker 2 sekunder, jäklar, nummerlappen däremot ligger hemma! Bara att vända o hämta men vi var ute i god tid å det var lugnt.

Kommer ner till starten och tycker att sadeln ser lite märklig ut, just det ja, jag justerade den igår och nu hade den släppt och satt löst. Men jag har varit med om det förr så jag hade som tur var med passande insexnyckel.

Sadelfix innan start

Står o snackar med Patrik några minuter innan starten, vi siktar båda på att hänga med tätklungan hela vägen runt. Först höll vi på o ställa oss i fel grupp, medelgrupp i stället för snabba gruppen men vi lyckas knöla oss in i rätt grupp innan starten går som tur var.

Njutningsbart väder

Starten går och det säger tjoff… alla försvinner i ett rasande tempo, 40+ och 180 i puls på nolltid. Patrik försvinner upp i fältet på en gång men jag väljer att ligga längre bak i klungan. Fördelen med att ligga en bit bak är att man inte behöver vara uppe o dra, nackdelen är att alla ryck och bara lite ojämn körning i tätklungan fortplantar sig genom gruppen och man får riktig gummibandseffekt längs bak. Det gäller verkligen att ha koll framåt så den stora klungan inte delar sig och man blir sittande i en för långsam grupp.

Redan trött efter 400m

Hade lite småkramp i magen i början också men det släppte ganska snabbt som tur var. Sedan flöt det på riktigt fint, även om det blev fort och lite ryckigt periodvis så var det inga större problem att hänga med. Det är väldigt fin natur och bra sträckning av Energitrampet, dock är asfalten katastrofal på sina ställen, jobbigt att ligga strax bakom någons bakhjul när det går undan på skuggiga, slingriga vägar och inte se hål o tjälskott. Emellanåt hörs lite rop och cyklister som väjer höger o vänster, då är det någon vars vattenflaska hoppat ur hållaren på grund av den dåliga asfalten (jag blev av med en förra Energitrampet men klarade mig i år).

Man kan verkligen fundera på vad vissa billister tänker med ibland, det är mycket cyklister ute en sådan här dag, och snabba klungan har säkert 150 pers i början så den tar plats, då känns det inte som en så bra idé kan man tycka att bränna om på motsatta sida för att sedan pressa sig in bland cyklisterna när det kommer möte. När det blir trångt sen så drar cyklisterna förbi bilen igen och samma sak upprepas ett flertal gånger innan billisten svänger av till en gård. Han hade absolut inte tjänat något på att försöka bränna om utom att hålla på att smälla med cyklister och mötande bilar. Sen är det ju absolut inte bra när klungan tar upp båda körfält när det är sidvind för alla vill ligga i lä

Efter ungefär 50 minuter såg jag första kraschen, en två nittiograderssvängar tätt inpå där en 5 - 6 stycken hade missat att svänga i den höga farten, ruskigt lätt hänt när det går undan. Det flöt på bra fram till 1:10 då nästa krasch var, någon vinglar till längre fram och killen framför mig går omkull vilket fortplantar sig bakåt och 3 - 4 till hamnar på backen. Jag stannar till och tänkte kolla så alla är ok men  då kommer det samtidigt ett par bilar som stannar så jag trampar på igen… Men med klungan 300 meter framför så är det ganska lönlöst, ligger en bra bit över 40 men klungan försvinner långsamt iväg och mina lår blir bara tröttare. Drar av tempot och glider genom Köping med två till som släppt klungan, jag försöker hålla ett jämnt tempo runt 32-34 km/h och får dra ganska mycket för att hålla uppe farten i vår lilla grupp.

 De nästa 3 milen går svagt uppåt, men tillräckligt mycket för att man skall bli trött. efter ett tag blir 50 minuter blir vi ifattkörda av en klunga som släppt täten tidigare… men då är jag alldeles för stum för att orka hänga på. De andra i vår lilla tremanna-klunga hänger dock på och jag blir själv. Men jag kan inte klaga, strålande solsken och det flyter ändå på hyfsat. Efter en 20 min kommer nästa klunga bakifrån och denna gången lycka jag hänga på! Flyter på fint igen, ligger mellan 30 o 40 km/h utan några större problem, kör genom Hallsta och och drar på sen i medvinden. Växlar upp och… kedjan hoppar, jag borde ha fixat växelinställningen, släpper gruppen och fixar det snabbt. Trampar på och märker att jag tar in lite på klungan, till det går över till lite motvind, då är jag chanslös.

Går tämligen trögt sista milen men det är bara att kämpa på… blir ifattkörd av en riktigt stor klunga men orkar inte hänga på där heller. säkert en 60 cyklister som blåser förbi på en gång.

Kommer i alla fall i mål på 3:41 med 169 i snittpuls

Var trött men ganska nöjd efter målgång, kom på 169 plats så det var ju ingen höjdare och upplägget med att hänga på snabbaste gruppen var nog lite optimistiskt även om jag inte tappat klungan utanför köping. Men jag är nöjd med "kämpandet".

…Är det dax för energitrampet! Mina tidigare mål från i våras är sen länge lagda på hyllan men det känns inte som det gör det minsta. Ska bli skoj att bara komma ut på "tävling".

Passade på att ta två afterwok öl idag, kanske inte optimalt men som sagt, har inte så höga mål… och nu när jag inte kan skylla på aluminium ram (som om det vore något att skylla på) så få jag skylla på dagens öl hehe Men har hunnit med att prova mina nybeställda linser (har nästan inte haft det på ett år men det är skönt att använda riktiga cykelglasögon), tvättat både cykel och cykelkläder, smort kedjan, monterat nya kadenssensorn (även testat så att den funkar, vilket den gjorde!).

Sist men inte minst har jag justerat sadeln, har fått lite ont i "paketet" efter 15 mila turen häromveckan så jag passade på att tilta den lite framåt. Inte heller perfekt att göra dagen innan men jag kör safe och tar med mig insexsnyckeln för sadeln i cykeltröjan.

Dax att slappa lite nu inför morgondagen…

Passade på att fixa punkan på gubbcykeln direkt efter jobbet idag, skönt att ha en oöm reservcykel…

Hade planer på ett racerpass idag men strax innan det var dax att dra från jobbet så mörknade det rejält och efter en liten stund till öppnade sig himmelen. Väntade en liten stund efter jag hade kommit hem så hade det faktiskt slutat helt, bara att byta om o ge sig ut. Men en sak var säker, det blåste rejält fortfarande! Gjorde ett nytt försök med den röda Campa-jackan jag köpte på rea igen och idag var det absolut inte för varmt hehe… när regnskuren började så droppade temperaturen från 18 till strax över 10 på nolltid.

Jackan fungerade riktigt bra i blåsten, riktigt tät framifrån men ändå fint luftgenomsläpp bakåt, dock hade den kanske kunnat sitta lite tightare men det är inte så det stör. Så jag frös inte om överkroppen, däremot knäna blev lite väl kalla, man måste nästan ha knävärmare under 15 grader, inte roligt att trampa när man fryser om knäna.

 Men cyklandet gick ändå bra trots kylan och vinden… började med lite seg sidvind, låg runt 30km/h men efter ett tag började vägen svänga av vänster och det övergick till spikrak medvind. Låg runt 40km/h med 160 i puls, riktigt trevligt… Men som sagt, sidvind/medvind på väg ut innebär vanligtvis motvind hem. Det flöt faktiskt på förvånantsvärt bra ända till jag kom till en avsmalnande sträck med vinden rakt framifrån, då gick det istället 23 km/h med över 170 i puls.

Är hursom helst riktigt nöjd med passet, känns att man börjar få mer ork nu och kan trampa på ganska bra även i motvind… blev strax lver 30 i snitt…

Drog en kortsväng efter jobbet, 43km. Såg lite blåsigt ut när jag bytte om så jag pälsade på mig utav gammal vana men tji fick jag… kände redan direkt när jag kom ut att det här blir kanske lite varmt men det blåste ju så jag tänkte att det skulle bli svalare när jag kom ut i motvinden. Men nä, det var fortsatt riktigt varmt så jackan åkte av ganska snabbt och det blev första kortärmsturen i år. Inte mycket att tveka på egentligen med tanke på att det var +20 o sol!

Flöt på riktigt fint med bra rundtramp även denna gången, funderar om det kan bero på att jag kört med lägre kadens generellt i år eftersom min gamla kadenssensor inte gillade min nya kolfiberram så jag har inte haft någon koll… Det var tydligen så att kolfiberramar dämpar ut den trådlösa signalen (eller att aluminiumramar leder dem bättre bara), hur som helst fick jag inte igång kadenssensorn alls och hastighetssensorn var tvungen att sitta väldigt långt upp på gaffeln för att det skulle bli tillräckligt stark signal.

Läste på Polars forum att det var enkelt fixat genom att ändra en switch i sensorn, det var bilder på exakt hur man skulle göra. Så jag skruvade isär den och… det så helt annorlunda ut och det fanns såklart ingen switch. Det visade sig att jag hade en gammal modell, funderade ett tag på att köpa en ny men de kostar 450:- + frakt. Men så häromdan så kollar jag på blocket fast jag aldrig räknat med att hitta så udda sak där så hittar jag en kille som säljer en pulsklocka med två hastighetssensorer och en kadenssensor. Tja, det är värt et försök, slänger iväg ett mail o frågar om han vill sälja dem separat och det går han med på! Jag får en sprillans ny hastighetssensor (tänkte ha den och gamla kadenssensorn på MTB:n) och en kadenssensor för 400:-, jag är helt klart nöjd!  

Resten av träningspasset gick riktigt ok, lite blåsigt men tryckte ändå på hyfsat bra… känns att det börjar gå lite stabilare nu, det tar helt klart ett tag att komma igång ordentligt när det inte blir så regelbunden träning. 31,6 km/h i snitt och 162 i medelpuls.

Den rosa tröjan verkar försvinna i fjärran för Lövkvist med dagens tempo-etapp nu men han gör ändå ett bra Giro och ar två minuter tillgodo på ungdomströjan!

Kessiakoff gör ett bra lopp och ligger 30 sekunder framför Lövkvist vid andra mellantiden

Vaknade till en vrålande telefon på bottenvåningen, rammstein på skrålande hög volym i köket kl 06:40. Hade så klart glömt stänga av larmet… Tittar ut och det är riktigt mörkt och regningt, "jaha… blir nog ingen cykling idag". Somnar om ganska snabtbt och vaknar vid 11 igen! Fortfarande småregningt ligger kvar o småmyser i sängen ett tag innan jag pallrar mig upp, riktigt skönt att inte ha något planerat under dagen.

Klarnar upp efter hand och jag känner suget efter att dra en sväng så jag sticker ut på en kortis efter att ha tagit det lungt ett tag. Flyter på riktigt bra, håller jämn, hög puls utan att det blir allt för tungt. Flyter på bra med ovanligt bra rundtramp, brukar aldrig försaka få till det, tycker det funkar alldeles utmärkt med att bara köra "enkeltramp" i vanliga fall men nu går det faktiskt riktigt bra…

Cyklingen flöt på fint i övrigt också, lite blåsigt men det gick ganska jämnt ändå. Bra med kraft hela vägen. Lite roligt att dagens pass var kortare en den sträckan som var kvar hem i söndags när jag kroknade helt hehe…

Idag blev det i alla fall 43km på 1:22 med 173 i snittpuls…

Sitter o kollar på utförkörningarna under dagens tempolopp i Giro d’Italia, riktigt lockande!

Har gått och varit sugen på en sub bra länge, fastnade för XTZ 99 W10.16 när jag började leta för nästan ett år sedan… Billig och med i stort sett inga dåliga recensioner över huvud taget! Tyvärr tog den slut för ett bra tag sedan så det har inte blivit någon bas men nu hade den dykt upp igen så det vara bara att slå till.

Så idag dök det upp ett paket… ett paket som var en anings större än jag tänkt mig. Det var då det slog mig också att "jäklar jag är ju inte det minsta singel längre, så här är nog inte så bra att göra utan att kolla med tjejen". Jag skulle ju helt klart vilja bli tillfrågad innan Siv köper något stor klump till vardagsrummet hehe… Som tur var subben en anings mindre än paketet (tänka sig! ) men Sivs första kommentar var ändå "jäklar vad ful den är!".

Okey, det var kanske ingen skönhet, det kan jag hålla med om så den ska få bli förflyttad till under ett sidobord till soffan framöver.

Rent ljudmässigt är det lite svårt att uttala sig efter som det tar ett tag att spela in den men det känns som den kompleterar mina vanliga högtalare med lagom bas redan vid låg volym.

Det blev en anings för sen kväll dagen innan med bland annat mello, så det var lite tungt att pallra sig upp för att göra sig i ordning för Söndagens tur med VCK/Energitrampsgruppen. Kollade temperaturen strax före jag stack och det låg runt 10, så jag passade på att ta två långärmade cykeltröjor + benvärmare… Märkte direkt att det var en gnutta för varmt  så benvärmarna åkte av redan på parkeringen utanför Sportson. Hade siktet inställt på ett hyfsat lugnt mellangruppspass och njuta av det fina vädret.

Efter lite övertalning från Patrik hände jag dock på snabba gruppen, ”150km med +30 km/h i snitt kommer gå som en dans, det kommer bli lugnt!”. Jag kan väl inte säga att jag var speciellt svår övertalad ändå. Rullade ut i hyfsat god fart från V-ås, kan inte säga att benen var direkt pigga och pulsen var oroväckande hög. Men det började flyta på bra ganska snabbt och det var en stor klunga, ca 20 personer så det blev lagom långt mellan dragningarna.

Jag ansträngde mig verkligen för att inte dra för mycket och för snabbt som det har en benägenhet att bli i vanliga fall (svårt att hålla bra klungtempo när man är så van vid att köra själv). Men nu flöt det faktiskt på bra och även vätskepåfyllningen funkade bra.
Efter en knappa 2 timmar så började dock benen bli en anings stummare men det var inte så att det störde, visste ju att det skulle bli fikapaus i Norberg ganska snart. Efter pausen fick Patrik låna ena långärmade tröjan, han hade frusit i den en anings kalla vinden på vägen dit och jag hade svettats på grund av lite väl mycket kläder så det passade perfekt.

Det var bra stela ben när det var dax att börja trampa igång igen men det var lugn och skön start igen… Blev riktig rolig utförskörning ett tag, fint att ligga o fri-rulla i 50 – 60 km/h i klunga. Tyvärr gjorde dock en massa tjälskott i vägen att man var tvungen att vara riktigt vaksam och vara beredd o bromsa mest hela tiden.
Flöt på fortsatt bra även om benen kändes en anings stummare, efter utförskörningen började det bli mer kuperat med omväxlande upp o ner. Passade på att ställa mig upp i en av backarna för att trycka på uppförs, låren var väldigt snabba med att säga ifrån då dock, blev krampkänning direkt! Tog det lite lugnar och undvek att stå på ett tag men kände ändå att det låg på gränsen hela tiden och det började ta lång tid att återhämta sig efter dragningarna. Efter ett par anfall av kramp till efter uppförsbackar bestämde jag mig för att ligga kvar sist i klungan för att ens orka hänga på och inte bli tvungen att släppa. Fast jag var som tur var inte ensammen om att ligga kvar, det var två till som gjorde mig sällskap.

Efter att stått över en 4 – 5 dragningar så var vi framme i Skultuna och jag kände jag att jag hade tillräcklig ork för att vara med att dra igen, var skönt att få göra lite nytta igen. Kan säga att det var skönt att se Västeråsskylten igen!
Jag får lov att säga att jag var helt däckad under resten av dagen… som en urvriden trasa.
Att cykla till jobbet i morse var ingen höjdare, rumpan får bra öm (min hårda kolfibersadel sätter sina spår efter 5 timmars körning).
149,4km på 5:03 (inklusive en del småtopp). 162 i snittpuls och 186 i max, ca 750 höjdmeter totalt.

Sådär, jäklar vad segt det har gått men nu är det klart… färdig flyttat! säkert 60% av lägenheten tömdes på en dag sen har resten haft en väldigt lång halveringstid. Det har varit ganska mycket annat som tagit tid från flyttandet och sen så går det ju inte direkt snabbare av att jag hade totalt 2,5 månader på mig.

Men hur som helst, nu är lägenheten tom och städad, jag har fortfarande lite prylar i bilen som skall till återbruket men sen är allt som skall slängas slängt, dvs helt klart!

Känns verkligen skönt nu… Kanske man får lite mer ro för träning, sista veckan har inte varit mycket att hurra för och Energitrampet närmar sig med stormsteg. Mina förhoppningar om en riktigt bra träningsvår har slagit lite slint men det känns som det ligger på an lagom nivå ändå. Det är ju inte så socialt att köra 5 pass á 1,5 - 4 timmar i veckan och det är förövrigt inget jag är sugen på just nu…

Jag och Posten har aldrig varit direkt såta vänner, de har ett flertal gånger skickat mina paket fel eller slarvat bort dem. Detta gjorde att jag mumlade fram några rejäla svordomar häromdagen när tjejen som köpt min rea-hjälm som visade sig vara för liten för mig ringde och sa "Hmm… när var det du skickade hjälmen, jag har inte fått den än?". Då hade jag skickat den nästan 10 dagar tidigare…

Ringde och pratade med posten då, jo paketet hade gått till Stockholm, legat där knappt 3 dagar och sedan gått tillbaka till Västerås och låg nu o väntade på mig igen. Då kan man ju fråga sig varför, "Nja… det vet jag inte men det bör stå på paketet sen" fick jag till svar.

På paketet visade det sig stå adressaten okänd, varpå jag kollade med köparen att adressen var ok vilket den var och hon brukade få brev som det var tänkt!

Nu har jag i alla fall gjort ett nytt försök att skicka det och får se om Posten lyckas bättre denna gången (får ju se det positivt, de slarvade i alla fall inte bort paketet!).