Fixietrixaren

Bra start på dagen, klar himmel och ett par minusgrader… drog på mig överdragsbyxorna och såg fram emot att cykla till jobbet i kylan. Njae… fruset lås på cykeln, det var inte en chans att ta bilen, alldeles för kallt att skrapa rutorna och sätta sig i en djupfryst bil. Men här är fördelen med många cyklar, bara att gå ner i källaren och hämta nästa Nä, inte det heller, ingen luft i däcken så det snabbaste då var att hämta varmvatten o hälla i låset på gubbcykeln så gick det som en dans sen.

Blev en löptur efter jobbet, var lite kyligt när jag kom ut först. Jag har ju lyckats spräcka båda mina fodrade löpbyxor så det blev mina tunna vindbyxor men nästa gång får det bli mina tights. Fast värmen kommer ju relativt snabbt ändå nu när det inte är blåsigt.

Även om det blev en (eller två) pepparkaka för mycket innan så flöt det på bra. Tog det lugnt först men sen var det jämnt o fint tempo, riktigt skön tur, gillar att springa när det är minusgrader.

5,2km på 28:05 med 166 i snittpuls.

Hade tänkt springa ens sväng igår men det blev pepparkaksdeg, pepparkaksdeg, pepparkaksdeg, skumtomtar och lite pepparkakor istället. Vi hade riktigt trevligt julstök med lite vänner, men jag var inte direkt löpsugen efteråt, var mest bara mätt!

Idag däremot blev det en tur, tog det ganska lugnt ner till Rocklunda men tryckte på lite mer sen. Det var riktigt skönt att dra på i uppförsbackarna istället för att slöjogga hela vägen. Blev lite stum på slutet men det kändes mest bara bra. Ser fram emot bättre kondis så att det går att köra riktigt 5km temporunder och lite roliga intervall-pass.

Vaknade med lite småstela lår, kändes att jag hade pressat lite mer än vanligt på gårdagens löptur (även om det nu bara var lite mer). Vädret var hyfsat, skönt med uppehåll, solen ville inte riktigt titta fram även om det kändes som det var nära.

Men det blev en fin 9 km runda med cykeln i Rocklunda i alla fall. Det går helt klart framåt med tekniken, flöt på riktigt fint idag över alla blöta rötter. Fast det återstår tydligen att lära sig att man inte skall försöka svänga när man kör över rötter och att man helst skall ta dem vinkelrätt i möjligaste mån. Det var på håret att jag stupade några gånger… Som sagt, heldämpat ersätter inte bra teknik helt

Men köpet av heldämpad känns värt varenda krona, efter att ha pumpat bakdämparen lite mer så flyter det nu på riktigt bra även vid "platt" cykling. Cykeln är en dröm över rötter men det känns att det funkar mycket bättre uppför också, bakhjulet följer marken mycket bättre istället för att studsa runt.

Blev en tur på 9 km med 175 i snittpuls och 195 som högsta puls. Precis som sist så kändes det inte bara i benen utan även ganska bra i magen o armarna efter turen.

Äntligen, en avslappnad fredag… Till skillnad från de senaste månaderna var det inte 110% tills det var dax att gå hem vid 18 snåret! Utan det gick att ta det ganska lugnt men ändå få färdigt allt i tid. Senaste två veckorna har det bara blivit en handfull övertidstimmar till skillnad från strax över 70 övertidstimmar på de 7 veckorna innan dess…

Jag har jobbat mycket övertid periodvis tidigare, nästan 160 timmar på 10 veckor som mest men då var det fysiskt arbete. Man var ju riktigt trött men det är inget mot det som varit nu. Kombinationen av stress och mycket jobb påverkar både fysiskt o psykiskt, att försöka komma ihåg saker som man inte skrivit upp var totalkört. Det sliter ganska hårt om man har mer kvar att göra när man går hem än när man kom på morgonen efter att ha jobbat 10 timmar utan raster, att få 50 - 70 mail per dag är inte alltid så bra.

Men det är ändå roliga saker jag jobbar med så det är väl mycket tack var det som det funkat såpass bra ändå. Sen är det ju väldigt skönt att ha en förstående flickvän också, hon vet vad jag pratar om och är ett bra stöd.

Hade inte varit fel att haft löpningen att falla tillbaka på när det var så mycket men lite förkylningar o liknande satte stopp för det (blev cykelsurfning istället för att varva ner vilket resulterade i en Stereo hehe…).

Men nu går det bättre med träningen, blev en 5km runda i måndags men var lite för mätt då så det var mest bara plågsamt. Hade tänkt cykla i onsdags men även om jag var sugen så satte rejält regn stopp för det.

Igår blev det för mycket pannkakor så då blev det inte heller någon löpning men idag kom jag ut på ett riktigt trevligt pass. Tryckte på lite extra på de 2,5km av 5,2km turen som jag kör på Rocklunda. Skönt att få en fartökning och inte bara en pulsökning när man försöker springa snabbare. 

Ser helt klart fram emot morgondagens cykling också, har ökat trycket i bakdämparen och minskat "rebound" så det borde bli lite mindre mjukt och inte samma kick back (höll på att bli avkastad senast när jag skulle hoppa i ett gupp senast).

Vaknade strax efter 08, går upp o duschar, fixar frukost o tar det lagom soft medan Siv snusar på. Vi ska upp till Karlstad sen så det så jag har inget planerat fram tills att vi skall åka. Men så när jag sitter o slösurfar lite så märker jag att något är konstigt. Fasiken, det är soligt ute!

Funderar lite, Siv sover fortfarande… Jepp bara att byta om o sticka ut o cykla! Har justerat cykeln lite sen senaste turen, mer luft i framdämparen och mindre i bakdämparen. Snacka om skillnad, nu är det riktigt mjukt, om jag har båda dämparna olåsta så är det inte tal om att stå o trampa Sticker ut o kör Rocklundaspåret, tämligen lerigt och mycket hala rötter. Det känns att det har varit lite MTB-cykling i år, även om det går bra smidigt med heldämpat så gör det inte underverk hehe…

Men flytet infinner sig ganska snabbt, på de ställe man studsade omkring ganska okontrollerat tidigare, flyter det nu på riktigt fint. Det gör inte bara skillnad utför, utan även uppför går smidigare, bakhjulet följer marken mycket bättre vilket gör att man inte får släpp så lätt.

Det är inte bara tekniken som det är lite dåligt med, flåset är inte direkt på topp heller. Var faktiskt tvungen att stanna o hämta andan två gånger men det biten borde komma relativt snabbt nu när löpningen flyter på bättre också.

Till nästa tur skall jag fylla på lite mer luft bak men fram funkade perfekt… och så måste jag nog fixa gymkort igen, riktigt trött i armarna efter turen (att jag fick träningsvärk efter förra helgens däckbyte på bilen säger allt). 

Nästan direkt efter jag kom till jobbet i morse så ringde telefonen, visade sig vara UPS som berättade att de skulle leverera ett paket någon gång mellan 12 och 13

Så det var bara att smita hem på lunchen och vänta… Mycket riktigt så ringde det på dörren vid 12:30, en UPS kille med en jättelåda stod utanför dörren och jag hade väl ett hyfsat stort leende på läpparna också. Kunde inte hålla mig utan var tvungen att montera ihop cykeln innan jag åkte tillbaka till jobbet.

Taskig bild på fin cykel

Var lite segt att åka tillbaka till jobbet men det var fullt upp som vanligt så eftermiddagen gick snabbt. Väl hemma igen så var det bara att kolla alla skruvar igen, vill ju inte gärna tappa styret eller något (been there, done that). Käkade lite och sen var det bara att byta om.

Flyttade över P7 lampan till Stereon och rullade iväg hemifrån… Som sagt, heldämpat skall ju vara lite "långsammare" än en Hardtail på grund av svampigheten när man trampar men jäklar. Med dämparna i låst läge och med hyfsat högt tryck i däcken gick cykeln som en raket. Vilken skillnad med en cykel i rätt storlek och Fat Albert-däcken var ett under av lättrullande jämfört med de gamla Conti Explorer.

Körde de yttersta 5km av 15km rundan på Rocklunda, den biten är ju inte upplyst så man riskerar inte att förarga några gående där. Inte det minsta tekniskt men det var lagom i mörkret. Tryckte på hyfsat så det blev rejält flåsigt, 173 i snittpuls med 186 som max.

Ser fram emot nästa tur!

Har läst lite om läst lite om Led-lampor på Happy och varit ganska sugen men inte riktigt fått ändan ur. Men så hade en kollegas pojkvän köpt 2 stycken varav min kollega fått den ena, var förbi hennes plats o kollade lite på den, det var riktigt bra klipp i den…

Så jag slog också till o beställde en för knappt 2 veckor sedan och idag dök den upp efter att ha skickats från Hongkong för några dagar sedan. Det första som slog mig var att byggkvaliten var bättre än väntat (trodde det skulle vara riktigt taskig Kinakvalitet), det andra var de enorma batterierna! Batterierna (18650) såg ju ut som vanliga 1,5V AA på bilderna (även om jag visste att de var på 3,7V) men de var riktigt feta…

1,5V AA VS 3,7V 18650 (laddaren i backgrunden)

 P7-C

Testade lampan efter runt 3 timmars laddning, Funkade inte alls! Hrmph… efter att ha vänt batteriet rätt funkade det dock desto bättre! Lös riktigt bra, skall nog funka bra både för jobbpendling och för en del stigcykling under vintern.

Sådär, blev en lugn 5,2:a idag igen, något öm i benhinnorna så jag tog det ganska lugnt. Kom runt på 30:50. Känns inte som det är någon mening med att stressa fram farten och dra på sig större problem eller dra upp min bråkande vad igen. Men hur som helst skönt att vara ute o springa igen.

Vad som är riktigt skönt är att det är något bättre på jobbfronten, jag hinner fortfarande inte riktigt med allt jag borde men det går åt rätt håll… Blev inte ens någon övertid idag!

Yeay… Hoppas på en heldämpad cykeltur till helgen (håller tummarna för att UPS får tummen ur).

Yeay 2… Ser fram emot Jordanien!

Så, äntligen är vinterresa bokad! Först lutade det åt Dubai, men det föll på att jag såg fel på priset, det visade sig vara dubbelt så dyrt som jag först trott… Sen lutade det åt en "vanlig" resa till Kanarieöarna, men det lockade inte riktigt ändå trotts att det finns en hel del att se där ändå. Nästa i raden av eventuella mål var Marrkech i Marocko, Marocko verkar vara riktigt coolt men vi tvekade lite ändå…

Nu i helgen var jag nere en sväng o hälsade på i Stenstorp hos föräldrarna, de höll också på att leta resa. Så jag satte mig o slösurfade lite på Apollos sida efter de var klara… råkade hamna i Jordanien av alla ställen, klockrent! Hyfsat varmt, billigt, nära till hav och mycket sevärdhet… Ska bli skönt med en 2 veckors resa, våra resor hittils har varit långweekends i städer, alltid skoj och intressant men man blir ju allt utom utvilad efter sådana resor!

Kom förresten ut på en 5,2km runda idag, lite snabbare, lite lättare… Så det går åt rätt håll, det kommer helt klart tillbaka snabbare än jag räknat med. Ska nog börja öka längden på turerna i slutet av nästa vecka.

Har hyfsad koll över läget på jobbet kommande vecka, imorgon blir det en tur till Borlänge angående myndighetsgodkännande av RFT och CFD sedan blir det en tur till Oslo Tisdag till Onsdag för genomgång av korsacceptans med de olika nordiska motsvarigheterna. Kommer bli långa dagar denna veckan också… det känns som den kommande resan gör att det känns lite lättare…

Just det, dels fick jag sålt min gamla racerram, den hamnade i Falkenberg. Men så råkade det bli en Cube stereo också… Kan säga att det kom en väldigt djup suck från min flickvän hehe…

Riktigt nice AM ska bli riktigt skoj ut o cykla MTB igen och framför allt på en i rätt storlek. Så nu ligger min gamla MTB ute till salu på Happy. Ska lägga ut den på Blocket sen också.

Pallrade mig ut på andra löp-passet denna veckan idag, jäklar vad tungt det går! Men skönt att komma ut en sväng ändå, det var riktigt höstväder med dimma som gränsade till lätt regn. Även om det är tungt så flyter det på hyfsat men det märks att formen inte är vad den varit, tog det riktigt lugnt påvägen tillbaka från Rocklunda men slängde ett öga på pulsklockan då, 184 slag/min. Hmm…. som sagt ingen höjdarform men det kommer! Blev strax över 5,2 km på 31 min.

Hmm… Meta 5.5.2, Cube Stereo eller Regin 1?