Fixietrixaren

Första gympasset på nästan ett halvår, tungt! Började lite lugnt med arm/rygg övning, körde riktigt låg vikt på första 10 lyften. När det var dax för nästa 10 med lite mer vikt var jag redan bra seg i armarna hehe…

Körde ungefär 35 minuter totalt och tog det lugnt på alla övningar men det var bra segt att byta om sen efter, det här kommer kännas imorgon! Men det är ändå skönt att ha kommit igång igen, har varit lite tråkigt när man inte har någon kraft i piprensar-armarna.

(orkar knappt trycka på tangeterna nu )

Riktigt solig dag men ändå inte allt för varmt, passade på att sitta på uteplatsen o läsa en stund, eftersom det var lä var det riktigt skönt! Var en sväng ut till gamla lägenheten i förmiddags, fasiken fortfarande inte helt tomt… men nästan. Tillräckligt tomt för att jag skall kunna börja städa, ska nog dra dit en sväng imorgon också…

Han med en sväng till gymmet också, tar det ganska lugnt där nu, ska försöka köra två pass i veckan ändå bara för att hålla igång under våren sommaren. Känns kanske inte helt motiverat att gå o sätta sig inomhus en dag med strålande solsken.

Har ju dessutom hunnit med två pass med nya cykeln (eller ja ramen då), skrev en hyfsat lång recension som jag råkade deleta men det kommer nog ny beskrivning imorgon, jag skall ut en sväng med gänget som tränar för Energitrampet då… första längre turen för säsongen så det lär ju kännas även om jag planerar att köra med mellangruppen…

 Har förresten lagt ut ramen nu, känns trots allt lite sorgligt att göra sig av med den, blev några mil på den…
Fin, lätt, snabb och billig racer-ram till salu

Jäkla smidigt alltså, smart som jag är så passade jag på att lägga ut soffa, bord fåtölj osv… på blocket just innan jag stack iväg över påsk hehe… Kollade i alla fall mailen med jämna mellanrum när jag var nere i Skövde och det fyllde på med folk som var intresserade tämligen snabbt. Men lustigt nog så frågade de 3 - 4 första bara om puffen som var med på bilden men inte i annonstexten

Hur som helst var det en som skulle komma o titta igår men som inte dök upp men jag hade ju fått bra många mail så det var bara att kontakta nästa. Så idag dök det upp en man som just byggt en sommarstuga och behövde möbler, han köpte allt inklusive mattan som var med på bilden men jag inte tagit med i annonsen… Bra affär för honom och vi fick ruskigt mycket mer plats i förrådet.

Eftersom han skulle dyka upp blev det bara ett snabb-pass i gymmet idag, 35 effektiva minuter, men efter det lilla uppehållet som varit igen så han jag helt klart bli trött. Imorgon blir det troligen ett pass med racern igen 

Blev en sväng förbi gymmet idag, körde inte speciellt tungt men var noga med rörelserna och tempot och jag kan ju lugnt säga att jag var bra trött i axlarna efter. Körde lite ben också men där var det lite tyngre vikter, det flimrade lite lagom efter sista övningen med lår/rumpa.

 Efter träningen så tog jag och Siv en tvåtimmars promenad (dock med lite avbrott för mathandlande), trots att det inte var lika fint väder som igår så var det riktigt skönt! Ser fram emot fler sådana turer…

Var faktiskt en aning segt att pallra sig iväg till gymmet idag, min arm har ömmat lite igen och det känns lite segt att inte kunna ta i fullt. Men väl där så flöt det som vanligt på ganska bra, tog det lite lungt med arm-övningarna utan körde mest ben, mage och rygg… Kan ju ungt säga att jag vart trött ändå!

Förövrigt så har jag ett litet paket med ett impulsköp från S-tec påväg, sub 900 g ram + 180 g sadlestolpe. Hade ju kollat lite på "No Name" ramar innan men nu blev det en lätt och riktigt styv kvalitetsram till bra pris. Ja ja jag vet, bra pris är relativt men med tanke på att den är sänkt från 2600€ så känns det inte så illa… Totalt gjordes tydligen 499 ltd ramar och min är nummer 42 tror jag. Jag hoppas S-Tec är snabba med att få iväg paketet och till dess är det bara att träna hårt.

Så om någon är sugen på en Fly 06 alu ram med en fin Ritchey WCS gaffel så hojta till…

Efter jobbet idag så blev det ett gympass, dock han jag med att koppla in den nyinköpta telefonen innan… kan ju vara smidigt att skaffa en sådan nu när Bredbandsbolaget behagat koppla in oss.

Jag kände i alla fall av ganska rejäl träningsvärk igår efter förra passet så jag passade på att köra axlar idag igen. Det var lika bra att passa på… Fick till några fina benövningar också, så det sved lite i lår och vader påvägen hem igen.

När jag kom hem igen efter turen till nautilus så kände jag lukten av lasagne och grymt god sådan till på köpet, kände mig helt klart väldigt bortskämd då!

Vädret är lika stabilt som det alltid brukar vara på vårkanten… sitter just nu o tittar ut på ett lätt snöfall. Men hade faktiskt redan skrivit av fler racer-pass undervecka, hade sett att det skulle bli minusgrader.

Blev i varje fall ett gympass idag, flöt på riktigt bra igen. Körde mycket armar o axlar men försöker ändå alltid få med några benpass för att stärka upp benen för cyklingen o löpningen. Idag blev det baksida av lår och vader.

Tog även tag i att rikta upp hjulet på fixien, riktigt nöjd nu, hjulet är både runt och rakt… kanske en gnutta off-center (eftersom jag inte tänkte på att navet var osymmetriskt när jag började) men det är ytterst marginellt… Det enda som fattas nu är en expander för att dra fast gaffeln, sen blir det fixie till jobbet igen!

Bra och svettigt gympass… Flyter på bra nu, pressar ganska hårt på alla övningar och svetten forsade rejält efter ett tag Känns bra i högerarmen nu, det ömmade ganska bra ett tag efter jul men känns mycket bättre nu… Och att hälsenan inte gnällde något efter gårdagens löpning var så skönt!

Känns att jag har blivit bra mycket starkare i armar och axlar, riktigt skönt…

Lyckades få färdigt mötesanteckningarna från mötet med Transportstyrelsen förra veckan idag, får lov att säga att det var ritkigt tråkigt att skriva ihop det dokumentet.

Hursom helst hade jag tänkt dra och gymma efter jobbet och det gkorde jag också, fast jag får lov att säga att det faktiskt tog emot ovanligt mycket… Men när jag väl palrat mig dit så flöt det på bra, körde ganska hårt på armar och axlar. Har Faktiskt kunnat gå upp lite i vikt på några övningar nu på slutet, men det är alltid hårfint med att man att det skall ta bra men att man skall orka göra övningarna rätt.

Tyvärr är min hälsena lite öm fortfarande, funderar lite på om jag skall göra ett försök med ett lungt pass imorgon eller om jag skall avvakta. Det är ju fortfarande jäkligt moddigt o slirigt så det anstränger ju hlsenan lite extra.

Blev ett riktigt hårt pass idag, tog i rejält. Det kommer med all säkerhet kännas imorgon… Men det är ju riktigt skönt att få en rejäl genomkörare. Men trotts att gymmandet går bra ser jag fram emot att börja springa igen nästa vecka (men det som verkligen lockar är fina vårdagar med cykling).